Eliminasyon Diyeti Nedir? Kimlere ve Nasıl Uygulanır?

Eliminasyon diyeti bir "zayıflama diyeti" veya aç kalma listesi değil; vücudunuzun hangi besinlere inflamatuar yanıt verdiğini keşfetmenizi sağlayan bilimsel bir beslenme protokolüdür. Kimler İçin Uygundur? • Kronik şişkinlik, gaz, IBS ve sindirim düzensizlikleri yaşayanlar • Migren, kronik baş ağrısı ve beyin sisi olanlar • Egzama, sedef, rozasea ve geçmeyen akne gibi cilt problemleri bulunanlar • Otoimmün hastalıkları ve kronik eklem/kas ağrıları olanlar 2 Aşamalı Uygulama Süreci: 1. Eliminasyon Fazı (3-6 Hafta): Potansiyel tetikleyici besin grupları diyetten çıkarılırken; vücut antioksidan, polifenol, temiz protein ve şifalı yağlarla yoğun şekilde beslenir. 2. Yeniden Tanıtım Fazı: Çıkarılan besinler tek tek, belirli aralıklarla ve semptom takibi yapılarak diyete eklenir. Böylece vücudunuzun gerçek dostlarını ve tetikleyicilerini net olarak öğrenirsiniz.